更好地睡眠来自于更好地卧室布置

人生最痛苦的事情：人犯困，没有床；人生最最痛苦的事情：有了床，人失眠。失眠的痛苦大家都体验过。短期性失眠不可怕，但是长期的失眠就要考虑下是不是房间的问题了。据研究表明：房间的布置跟睡眠质量相关。卧室该怎么布置，才更有利于睡眠？下面青岛装修公司青岛东易日盛给您支几招：

1、卧室颜色要选对

卧室的整体装潢，尽量选用浅色调，因为浅色能够让人心态平静，其实最适合的颜色是蓝色。蓝色具有让降低心率、让人内心平静自然的作用，而且蓝色色调柔和，对视觉的刺激少。让人大脑放松，睡眠质量更高，减少噩梦。

2、家具摆放要有和谐感

安排好卧室里面的家具，除了能够保持整齐之外，还能制造一种和谐的氛围，这样非常有利于睡眠。成双成对的家具摆放会给人一种心理暗示，暗示人们整个环境很和谐很适合安静睡觉，从而提升人的睡眠质量。

3、柔和的暖光灯制造氛围

灯光的强弱影响整个卧室的氛围，卧室不适宜安装光线太亮的冷光灯。因为太强的光线会让体内有助睡眠的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。

运用柔和的暖光灯，能够营造温馨放松的氛围，让人进入卧室就有一种放松、愉悦的感觉，绷紧的神经得以放松。在暖光灯营造的氛围下，更有利于睡眠。

4、双层窗帘隔音防光

影响睡眠质量的因素很多，噪音和光线就是其中重要的两个。浅眠的人对灯光和噪音很敏感，为保障睡眠质量，双层窗帘的隔音和防光效果更强，更能营造一个安静、黑暗的适合睡眠的环境。

5、不要摆放大型盆栽

卧室有绿植当然是好，但是大型盆栽会跟人抢夺氧气，且争夺能力强，非常影响睡眠。所以卧室里适合摆放小盆栽，点缀卧室环境，创造清新环境。

俗话说好皮肤都是睡出来的，注重生活品质的人更不能忽视睡眠空间的格调和气氛。装修就选青岛装修公司青岛东易日盛，为您装饰美好空间，筑就幸福生活~